Wir sagen oft, dass der Tee erfrischend sein kann, tatsächlich kann er die Nerven beruhigen.
Die sechs großen Tees erfüllen ihren Dienst, wiegrüner Tee , gelber Tee und andere leicht fermentierte Tees, denn der im Tee enthaltene Koffeingehalt selbst soll die Nerven anregen, anregen und somit erfrischend und erfrischend wirken. In vollständig fermentierten Teeblättern ist jedoch relativ wenig Koffein enthalten. 
Für einige Teefreunde, die zu Schlaflosigkeit neigen, empfiehlt es sich, wenn Sie abends Tee trinken möchten, mit dunklem Tee zu beginnen.
Sie können eine Tasse gereiften dunklen Tee mit einer Menpao-Methode aufbrühen. Beginnen Sie mit dem Aufbrühen des Tees für etwa 3 Minuten und gießen Sie ihn aus, dann brühen Sie den Tee erneut auf und trinken Sie ihn. Auf diese Weise wurde in den ersten 3 Minuten eine große Menge Koffein im Tee in die Teesuppe abgebaut. 
Darüber hinaus kann das Trinken von dunklem Tee in der Nacht den Schlaf verbessern, hauptsächlich weil er reich an Theanin ist.
Theanin hat die Wirkung, die Nerven zu beruhigen und zu beruhigen und die Nervenzellen des Gehirns zu schützen, was der durch Koffein verursachten Erregung entgegenwirken und diese koordinieren kann. 
Daher wirkt sich das Trinken von dunklem Tee im Alter nicht auf den Schlaf aus, verbessert jedoch die Schlafqualität, kann Schlaflosigkeit, Neurasthenie usw. verhindern.
Neben dem gealterten dunklen Tee kann uns auch das Trinken von altemweißem Tee helfen, besser zu schlafen.
Anders als gealterter dunkler Tee ist weißer Tee leicht fermentierter Tee, aber alter weißer Tee wandelt Koffein während des Nachgärungsprozesses langsam um und sein Theaningehalt ist auch sehr reich. 
Der Aminosäuregehalt von weißem Tee beträgt etwa 2,6 % bis 4,5 % und Theanin macht etwa 50 % aus.
Den Daten zufolge wird Theanin mit zunehmender Qualität des weißen Tees zunehmen.
Beispielsweise beträgt der Aminosäuregehalt von Shoumei 2,11 %, der Aminosäuregehalt von erstklassiger weißer Pfingstrose 2,70 % und der Aminosäuregehalt von superweißer Pfingstrose 4,03 %. 
Es genügt zu sehen, warum der alte weiße Tee höherwertiger ist, um so besser zu schlafen.
Teeliebhaber, die zu Schlaflosigkeit neigen, sollten auch beim nächtlichen Teetrinken darauf achten, die zu trinkende Teemenge zu kontrollieren. Wenn sich der Teefreund nicht wohlfühlt, trinken Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Tee.
Für einige Teefreunde, die Tee trinken, aber nicht gut schlafen, hat Xiao Bian den renommierten chinesischen Arzt extra gefragt. 
Der angesehene chinesische Arzt sagt, dass der Körperbau jeder Person anders ist. Manche Menschen reagieren von Natur aus empfindlich auf Koffein. Sobald Sie darauf stoßen, ist es leicht, den Schlaf zu verlieren.
Wenn so ein Teefreund die Situation verbessern will, dann trinke einfach mehr Tee und passe dich an. Wenn der Körper an Koffein gewöhnt ist und die Schärfe verliert, trinkt er keinen Tee und verliert den Schlaf. 
Dies ist auch der Grund, warum manche Menschen, die keinen Tee trinken, schlecht schlafen, sobald sie anfangen, Tee zu trinken. Da der Körper keine Gewohnheiten entwickelt, reagiert er auf natürliche Weise.
Zusätzlich zu den oben genannten gibt es auch eine Art Teefreund, der beim Teetrinken nicht gut schlafen kann. Es ist eine reine psychische Belastung für ihn selbst.
Diese Teefreunde schließen oft für sich, bevor sie mit dem Teetrinken beginnen: Ich werde nicht gut schlafen, wenn ich Tee trinke. Nachdem ich mir ständig psychologische Hinweise gegeben hatte, verging die Zeit langsam und ich konnte nicht schlafen. 
Schließlich wird empfohlen, dass Teeliebhaber wissenschaftlich Tee trinken, den richtigen Tee auswählen und den richtigen Tee auswählen. 
Jeder ist willkommen, auf dem Message Board zu chatten, diejenigen, die wegen des Teetrinkens nicht geschlafen haben ~
