لماذا يشرب بعض الناس الشاي ويفقدون النوم، بينما لا يفعل البعض الآخرون ذلك؟

نقول غالبًا إن الشاي يمكن أن يكون منعشًا، بل ويمكن أن يهدئ الأعصاب.

تقوم أنواع الشاي الستة الرئيسية بأدوارها، مثل الشاي الأخضر، الشاي الأصفر وغيرها من أنواع الشاي قليلة التخمير، لأن محتوى الكافيين الموجود في الشاي نفسه يحفز الأعصاب ويثيرها، وبالتالي يكون له تأثير منعش ومنشط. ومع ذلك، تحتوي أوراق الشاي كاملة التخمير على كمية أقل نسبيًا من الكافيين. 

بالنسبة لبعض عشاق الشاي الذين يعانون من الأرق، إذا كنت ترغب في شرب الشاي ليلًا، فمن المستحسن البدء بـ الشاي الداكن.

يمكنك تحضير كوب من الشاي الداكن المعتق باستخدام طريقة مينباو. ابدأ بتحضير الشاي لمدة 3 دقائق تقريبًا ثم اسكبه، ثم أعد تحضيره واشربه. بهذه الطريقة، يتم تفكيك كمية كبيرة من الكافيين في الشاي إلى الشاي السائل في الدقائق الثلاث الأولى. 

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد شرب الشاي الداكن ليلًا الناس على النوم بشكل أفضل، ويرجع ذلك أساسًا إلى غناه بالثيانين.

للثيانين تأثير مهدئ للأعصاب وحماية لخلايا الأعصاب في الدماغ، مما يمكن أن يعادل ويوازن الإثارة الناتجة عن الكافيين. 

لذلك، لا يؤثر شرب الشاي الداكن المعتق على النوم، بل يحسن جودته، ويمكن أن يمنع الأرق والوهن العصبي وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى الشاي الداكن المعتق، يمكن أن يساعد شرب الشاي الأبيض القديم أيضًا على نومنا بشكل أفضل.

على عكس الشاي الداكن المعتق، الشاي الأبيض هو شاي قليل التخمير، لكن الشاي الأبيض القديم سيحول الكافيين ببطء أثناء عملية ما بعد التخمير، كما أن محتواه من الثيانين غني جدًا أيضًا. 

محتوى الأحماض الأمينية في الشاي الأبيض يبلغ حوالي 2.6%-4.5%، ويشكل الثيانين حوالي 50%.

وفقًا للبيانات، سيزداد الثيانين مع زيادة درجة الشاي الأبيض.

على سبيل المثال، محتوى الأحماض الأمينية في شاي شو مي هو 2.11%، ومحتوى الأحماض الأمينية في شاي الفاوانيا الأبيض من الدرجة الأولى هو 2.70%، ومحتوى الأحماض الأمينية في الفاوانيا البيضاء الفائقة هو 4.03%. 

يكفي هذا لنرى لماذا يكون الشاي الأبيض القديم أعلى درجة، وبالتالي يكون أفضل للنوم.

على عشاق الشاي الذين يعانون من الأرق أيضًا الانتباه إلى التحكم في كمية الشاي التي يشربونها عند شرب الشاي ليلًا. إذا لم يكن صديق الشاي مرتاحًا، فلا تشرب الشاي قبل ساعتين من الذهاب إلى الفراش.

بالنسبة لبعض الأصدقاء الذين يشربون الشاي ولكن لا ينامون جيدًا، سأل شياو بيان الطبيب الصيني المرموق خصيصًا. 

يقول الطبيب الصيني المرموق إن بنية كل شخص مختلفة. بعض الناس حساسون بشكل طبيعي للكافيين. بمجرد أن يتعرضوا له، فمن السهل أن يفقدوا النوم.

إذا أراد هذا النوع من الأصدقاء تحسين الوضع، فعلى أن يشربوا المزيد من الشاي ويتكيفوا. عندما يعتاد الجسم على الكافيين ويفقد حدته، فلن يشرب الشاي ويفقد النوم. 

هذا أيضًا هو السبب في أن بعض الأشخاص الذين لا يشربون الشاي سيفقدون النوم جيدًا بمجرد أن يبدأوا في شربه. لأن الجسم لم يطور عادات، فهو يستجيب بشكل طبيعي.

بالإضافة إلى ما سبق، هناك أيضًا نوع من الأصدقاء الذين لا يستطيعون النوم جيدًا بسبب شرب الشاي. إنه مجرد عبء نفسي يضعه على نفسه.

غالبًا ما يستنتج هؤلاء الأصدقاء لأنفسهم قبل أن يبدأوا في شرب الشاي: لن أنام جيدًا عندما أشرب الشاي. بعد إعطاء أنفسهم تلميحات نفسية باستمرار، مر الوقت ببطء، ولم يستطيعوا النوم. 

أخيرًا، يُنصح عشاق الشاي بشرب الشاي بشكل علمي، واختيار الشاي المناسب، واختيار الشاي المناسب. 

الجميع مرحب بهم للدردشة على لوحة الرسائل، أولئك الذين لم يناموا بسبب شرب الشاي~